벌크업

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근육과 지방을 동시에 늘리면서 전체적으로 몸을 불리는 행위.

보편적으로 근육을 부풀리는데 효율적으로 알려져 있다.

자신의 슬림한 이소룡몸매가 맘에 안들고 울퉁불퉁한 아놀드슈왈츠제네거로 만들고 싶다 하면 벌크업은 필수과정이다.

운동도 존나게 하면서 식단관리도 철저히 하는 이소룡몸매인 사람을 얘기하는거다. 니들이하면 살크업이다.

그만큼 웬만큼 숙련자가 아닌이상 실패확률이 더럽게 높다.

벌크업의 개념을 어줍잖게 아는 헬스인들은

'아? 존나 방구석에서 쳐먹기만 해서 파오후가 되면 몸무게비례로 어느정도 근육도 같이 자라니 찌우고 지방만 쫙 빼면 되겠구나!'

이따위로 생각해서 좆망하는거다. 지방뺄때 생기는 근손실로 그 근육이 다 빠질거란 생각은 안하냐? 조삼모사 병신들...

ㄴ 병신아 지방뺄때 하게되는 유산소는 근손실과 아무연관 없다고 판결난지가 언젠데 아직도 씨바 병신같은게 유산소=근손실 이라고 알고있는놈들이 존나많네 너같은 헬알못 새끼들은 이딴곳에 똥글 싸지르지말고 지금당장 베란다 창문열고 대가리부터 지면에 착지하길 바란다

전체적으로 살을 늘리면서 운동량도 무지막지하게 늘려서 밸런스를 전체적으로 맞춰가며 근돼파워후들 특유의 거대한 근육과 체형을 만들고 거기서 지방을 커팅하는 성형뺨치는 고급기술인데

어줍잖게 벌크업한다는 놈들은 그냥 필요없는 살만 돼지처럼 찌웠다가 운동중도포기의 위험도 감안하면서 예정에도 없던 다이어트만 하게 되는 좆같은 행위가 되어버린다는거다.

헬스초짜들은 병신짓 하지말고 그냥 평소에 운동을 열심히하고 식습관 조절하면서 천천히 근육키우면서 살빼는 기본 다이어트 내지 지방을 적당히 유지하면서 근육만 키우는 린매스업에나 충실해라.