케틀벨

로씨아성님들이 애용하는 운동기구. 손잡이 달린 쇠부랄이다. 들어올렸다 내렸다 하면서 딸근을 자극한다.

이걸로 운동한다고 효도르가 될 수 없다는거 알고있기를 바란다.

그들과 우리는 유전자가 다르다.

케틀벨을 이용한 운동시 주의사항[편집]

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1. 긴장을 늦추지 말아라. 바로 사고난다. 복압 풀린상태로 흐느적 거리는건 자살행위다.

2. 손바닥, 손목, 허리 등 자신의 신체를 과신하지 말아라. 바로 다친다.

3. 제발 자신이 멸치란거 부끄러워말고 8kg사라. 16kg 사봐야 쓰지도 못한다.

ㄴ개소리다, 무조건 남자는 16KG가 맞다 그게 안되면 최소 12KG는 해야된다.

ㄴ병신

4. 가장 중요한건데, 혼자하지 말아라. 무조건 다친다. 그러니 그 돈으로 치킨을 사먹자