다이어트 편집하기 (부분)

=== 단백질 ===
그리고 또 하나는 단백질과 식사에 대한 말이다. 윗글에서는 단백질이 아주 중요하게 묘사되었는데 단백질이 근육생성에 도움을주는건 확실히 맞는말이다만 너나우리같이 이미 파오후단계에서 다이어트를 할때는 단백질이 크게 중요하지는않다.
우리들의 목표는 다이어트지 근육증강이 아니기때문이고 뭐 살빼면서 근육늘리는 상승다이어트 이런것도있긴한데 운동경험 ㅈ도없고 지구력좆창난 파오후들에겐 진짜 PT를끊고 죽기살기로하는게아닌 이상 불가능에 가깝다.
그냥 헬스장다니면서 평소하던대로 식단에서 조금 줄이거나 혹은 그냥 잡곡밥에 샐러드 닭가슴살 삶은달걀 사과 이렇게만 먹어도
몸에있어서는 아주 ㅆㅅㅌㅊ식단이되니까 단백질단백질거리지말고 운동이나 열심히해라.

단백질을 먹으면서 근육증강이 필요한시기는 니 허벅지 근육이 점점 줄어들때라고보면된다. 파오후들의 다리는 무거운무게를 감당하기위해 허벅지근육이 비정상적으로 발달한 경우가있는데 이 허벅지 근육이빠지기 시작하면 더이상 니 다리가
전처럼 오버된무게를 감당하지않아도된다는 증거이니 그때부터 단백질먹으면서 무산소조져주면 근육이 밸런스있게 맞춰질거다.