자전거 편집하기 (부분)

== 자전거로 얻는 효과 ==
1. 경제적이다.

니가 타고 있는 버스나 지하철을 휴일 빼고 1년 동안 타면 얼마나 나올까? 왕복으로 계산하면 무려 80만 원 이상 나온다. 이쯤 되면 컴퓨터 한 대 맞출 가격이다. 하지만 자전거를 겨울 빼고 자전거를 매일 탄다면 교통비가 약 21만 원만 나온다. 4분의 3을 절약할 수 있다.

2. 스트레스 해소

자전거를 일정 시간 이상 계속 탄다면 러너즈 하이라고 편안한 상태가 지속된다. 만약 니가 자전거를 출퇴근 용도로 타면 집에 쌓인 스트레스 직장에 쌓인 스트레스 다 잡을 수 있다.

3. 환경 보호

기름으로 달리는 자동차와 오토바이는 미세먼지의 주범이고 공기를 뿌옇게 만든다. 만약 자전거 인구가 많아지면 미세먼지가 줄어드는 효과를 가질 수 있다.

4. 빠르다

자바자긴 한데 평지면 차보다 빠르게도 갈 수 있다. 만약 급식인 너새끼가 학원을 걸어서 갈때 시간이 12분 걸린다 하면 자전차로는 5분에서 6분이면 간다. 그러니까 너새끼가 게임할 시간 6분이 더벌리는거다. 근데 학원이 언덕위에 있으면 덍복을 액션빔

5. 칼로리 소모에 효과적이고 재미가 있다

여담으로 자전거 지속적으로 타면 빠지는 칼로리 정보 

70㎏ 기준

5 분	49 칼로리

10 분	98 칼로리

15 분	147 칼로리

30 분	294 칼로리

1 시간	588 칼로리

2 시간	1176 칼로리

3 시간	1764 칼로리

4 시간	2352 칼로리

https://www.fatsecret.kr/%ED%94%BC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-(%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%81%B4)

그리고 집에 있는 사이클에 TV로 연결해서 보면서 하거나 베란다에 빔프로젝터로 보면서 폰보면서 하면 시간 ㅈㄴ 빨리 가면서 운동도 된다. 다만 서서 타면서 적당한 속도로 돌려야 한다. 아까 어떤 새끼가 걷기랑 달리기가 칼로리를 더 많이 소모한다고 지랄하듯이 썼는데, 솔직히 자전거가 칼로리를 훨씬 더 많이 소모한다. 또 걷기랑 달리기는 하면 할수록 노잼인데, 자전거는 속도감이 있고 바람을 가르는 재미가 있다. 하지만 다이어트를 한다면 자전거 말고 다른 운동을 병행해서 해라.

참고로 뱃살 빼기에는  바이시클 메뉴버가 최고다. 하루에 바이시클 메뉴버 1000개만 하면 3개월 후 뱃살이 완전히 사라진다. 좆몸 일으키기보다 바이시클 메뉴버가 더 효과 좋다. 누워서 다리를 들고 왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치를 닿게 하고 반대로 해 주고 반복하면 된다. 걍 검색하면 나온다.

사실 위에서 운동 효과가 안 나온다는 건 급식충들 자전거 타는 것처럼 10㎞/h 정도로 설렁설렁 밟아놓고 나는 운동했다! 이러기 때문이다. 그거랑 걷는 거랑 뭔 차이냐? 기어를 초고단으로 놓고 40~50㎞/h 유지하면서 계속 밟거나 아예 오르막길만 죽어라 타면 달리기 못지않은 운동 효과를 얻을 수 있다.

ㄴ MTB로 평속 30 밖에 못 내는 파오후는 광광 웁니다 ㅠㅠ

무릎은 달리기나 걷기가 더 안 좋다. 그리고 저 말대로 최소한 몸에서 땀이 나고 숨이 좀 찰 정도로 힘들어야 운동이라 할 수 있는 것이다. 막 살 빼기 시작한 파오후들은 장-엄한 체중 때문에 잘못하면 무릎 아작 나는 달리기나 걷기부터 시작하기보단 자전거로 체중을 줄이고 하는 게 낫다.

상식적으로 앉아서 타는 건데 무릎에 부하가 어떻게 걸리겠나. 그래서 무릎 다친 사람들도 의사들이 재활 운동으로 페달 돌리라고 한다. 또한 7, 8단 기어 올리고 타면 다리 근육이 어느 정도 붙는다. 다리 근육 키우기는 달리기보다 좋다. 결론은 자전거는 매우 좋은 운동이다.