입시위주의 교육 편집하기 (부분)

=== 이게 없어져야 하는 이유 ===

우리 몸이 잠을 자게 되려면 잠을 자게 하는 호르몬(대강 퉁쳐서 잠력이라고 치자)이 쌓여서 해당 수용체에 닿아야 한다.(카페인은 이걸 지가 그 자릴 뺏어서 잠을 못자게 하는 원리이다.) 그런데 이게 쌓이는 속도가 나이마다 달라진다. 어린이들은 저녁 8~9시만 되어도 뻗고 아침 일찍 다시 일어나지만 청소년기엔 그 잠력이 늦게 나타나서 늦게 사라진다. 

즉 어린이와 청소년의 권장 수면 시간대가 다르다. 문제는 청소년기에 0교시같은 지랄을 떨어대서 애들은 늦게 자고 일찍 일어나는 걸 강요받다보니 결국 수면의 양이 떨어진 것이다.

아 참고로 나폴레옹 4시간 잤는데 어쩌구 이지랄 떨지 말아라 나폴레옹도 6시간은 잤고 무엇보다 지가 하고픈거 하느라 밤샜으며 애초에 그 작자도 쪽잠은 존나 많이 잤다. 아니 그보다 시발 잠은 아무한테도 해를 안끼치고 챙길 수 있는 건강의 필수요소인데 왜 잠이 죄인건데