팔벌려뛰기 편집하기

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전신 유산소성 근력 운동. 여러모로 체력향상에도 좋으니 많이해라

PT체조 6번이다

보통 2번 아님 4번의 동작으로 이루어진다

허리를 피고 곧게 서서 무릎을 굽히며 살짝 점프해 양 발을 어깨만큼 벌린다

그러면서 양 팔은 어깨 높이까지 올려준다

그리고 다시 살짝 점프하며 제자리로 오면서 팔을 붙이고 다시 점프하면서 손을 머리 위까지 팔을 곧게 뻗어준다 . 박수 치면서 해도 됨

그리고 다시 제자리로 돌아오면 팔벌려뛰기 1회를 마친 것이다.

평발은 좆나 하고 나서 발이 겁나 부어있는 것을 볼 수 있다

마지막 번호를 외치면 절대 안되는 운동이다