조깅 편집하기

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ㄴ 운동 효율 측면에서, 가성비관련 틀 있나 봤는데 무슨 창렬틀만 있고 가성비틀이 읍노 

[[파일:joging.jpeg|500px]]

조깅 한자어인줄 모르는 사람들이 많다. 이 기회에 숙지하여 유식한척 해보자.


건강유지를 위해 자기랑 알맞는 속도로 천천히 달리는 운동을 조깅이라고 한다.

물론 효과도 ㅅㅌㅊ다. 하루에 1~2시간정도 조깅을 하면 살이 쪽쪽빠짐 ㅇㅇ 

너가 파오후라는 이유로 줄넘기를하면 힘들어서 반병신이 되는게 일상이라면 처음에 조깅을 조금 했다가 줄넘기를 시작하도록 하자.

황사바람 맡아가면서 조깅을 하면 살이 쭉쭉 빠지며 나중엔 폐가 씹창이 나서 보험금을 타먹을수 있다 개꿀



실제로 며칠만 해 봐도 몸에 잔근육이 생기고 체력이 좋아지는 등 시간 대 효율이 좋은데 이건 달리기가 보기와는 달리 '''몸 대부분의 근육을 골고루 사용하는 운동'''이라서 그럼

다만 체중에 따라 연골에 무리가 갈 가능성도 없진 않아서(특히 내리막길) 파오후들은 하는 데 특히 주의를 요망한다, 아니면 거 바닥에 뭐 깔아놓은 산책코스같은데서 뛰던가 ㅇㅇ

파오후가 아니더라도 거 좀 내리막길에서는 쳐 뛰지좀 말고 겨울에는 살살 뛰자 제발

파오후면 하루에 적어도 1시간정도는 조깅 좀 하자. 나도 존나 씹파오후였는데 5달동안 하루에 1시간씩 조깅하니까 정상체중됨ㅇㅇ 조깅만큼 좋은 유산소운동 따로없다 조깅좀하자 파오후들아 파오후 탈출 쉽다. 요약하면 하루에 조깅 1시간+아침점심저녁 빼곤 아무것도안먹기 정도만 하면 파오후 탈출 너도 된다