단백질 보충제 편집하기 (부분)

=== 카제인 ===

Casein; 카세인, 케이신이라고도 불린다.

유청 단백질은 치즈 만들고 남은 부산물로 생긴 유청을 재가공해 만든 반면, 카제인 단백질은 우유의 중심이나 마찬가지인 응고된 카제인의 단백질을 고립시켜 만든다. 당연히 그만큼 비싸다. 카제인은 위에 들어가면 응고되서 소화되기가 좀 오래 걸리는데, 기가막힌 단백질 보충제 회사들은 이걸 이용해서 자기전에 한 잔 마시면 밤 새 몸에 부족한 단백질을 보충해준다고 홍보해서 호갱들에게 판매하고 있다. 사실 프로 보디빌더의 경우는 필요할 수도 있으나, 디씨질이나 하는 방구석 멸치게이들은 그다지 관심 가질 필요는 없다. 단백질 섭취가 부족한 것 같으면 유청 단백질이나 쳐먹자.