플랭크 편집하기 (부분)

== 논란 ==
최근 연구에 따르면 실질적인 운동효과가 플랭크가 가진 위상에 비해서 별로라는 연구가 많다.

요즘 헬스는 웨이트 빡세게 몇번해서 근육을 극대화시키는게 트렌드라서 오랫동안 자극을 주는건 사실 무의미하다고 보는게 대세가 되어가고 있다.

그래도 위상에 비해서 그렇단거지 다른 운동 병행하면서 플랭크를 하는건 건강에 당연히 좋다. 

ㄴ복근도 다른 근육이랑 마찬가지이다. 휴식도 2분 취하면서 8세트 수행하면서 중량늘려야한다. 근데 플랭크는 중량 어캐 올림? 그리고 저 연구는 운동 극초반에만 효과 있었고 나중에 갈 수록 효과 전나 떨어지는 거니 입문자들은 닥치고 뭐든지 해라

난 이거 존나게 힘들어서 안한다 차라리 메달려서 레그레이즈함
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