스쿼트 편집하기 (부분)

== 스쿼트가 힘의 근본인 이유 ==

스쿼트가 전신운동인 탓도 있겠지만,

인체의 힘은 대부분이 척추기립근과 햄스트링에서 나온다.

스트롱맨들이 괜히 앞태는 파오후인데 뒤태는 파워후인 것이 아니다.

스쿼트와 데드리프트는 척추기립근과 햄스트링을 집중적으로 타격해주는 운동이다.

여기서 데드리프트는 척추 사용 비율이, 스쿼트는 하체 사용 비율이 더 높다는 차이가 있지만 근본적으로 메커니즘은 비슷한 운동이다.

따라서 니가 스쿼트를 150키로씩 친다면 사람들이랑 운동할(일은 없겠지만) 때 힘으로는 밀리지 않을 것이다.

ㄴ본세트 130~140만 돼도 ㅅㅌㅊ