기억술 편집하기 (부분)

==부호화하는 방법==

자동적 처리와 조작적 처리가 있다.

자동적 처리 - 무의식적으로 일어나며 집중을 하지 않는 과정.  회독할 때 많이 일어난다. 꼼꼼하게 읽지 않고 귀나치즘과 시간에 쫓겨 대충대충 흝어보는 경향이다

조작적 처리 - 의식적으로 일어나며 집중을 하는 과정. 풀집중 상태이다. 필기하면 더 잘된다


*처리수준이론

물리적 < 청각적 < 의미적으로 부호화된 기억

크레이크와 록하트가 구상한 제시한 이론. 


정교화된 의미과정이 더 나은 장기기억을 만들어낸다는 기억의 정보처리 이론이다.

정보에 정서가 묻으면 장기기억으로 바로 처박힌다는 뜻이다. 감명 깊게 본 영화 명대사를 계속 기억한다고 보면 된다.

여자들이 암기에 강한 이유이다



*정교화 시연

기존 장기기억인 정보에서 새로운 정보를 덧붙이는 것이다.

물론 관련된 정보끼리만 해야한다. 안그럼 서로 간섭해서 뒤죽박죽이 돼버린다


공부법에서 흔히 큰 틀(목차)을 외우고 이후 살을 붙이는 작업이라고 보면된다.



*자기참조효과

자신과 관련이 있는 것이나 자신의 경험을 연관지어 생각하면 장기기억 부호화가 더욱 쉽다는 효과이다.




*생성효과
어떤 내용을 가지고 뭔가를 창조하면 그 내용이 더 잘 기억에 남는다는 효과이다


아세틸콜린 부족 → 알츠하이머

GABA 부족 → 간질

도파민 부족 → 파킨슨


이런 걸 일일이 외우면 머리 아프고 힘든데 나름 이 효과를 이용해서 패턴을 만들면 외우기 쉽다.

ㅇ-ㅇ(알츠) / GA-가(간질) / 도파 - 도→파(킨슨)



구구단같이 대중적이거나 미미광어같이 남이 만들어 준 게 아니라 스스로 생각해서 창조하고 어느 정도 개연성이 탑재된다면 외우기가 쉽다

외울 양이 많다면 단어들을 조합해서 스토리를 만드는 것도 나쁘지는 않다.



 
*유지 시연
그냥 반복적으로 계속 보는 행위

공부의 가장 기본요소



*부호화 구체성의 원리
정보가 장기기억으로 부호화될 때 환경적 단서들이 그 정보의 가장 좋은 인출 단서로서 역할을 한다는 원리

하와이로 관광가서 단어를 외우면, 하와이 관련 단서를 볼 때마다 그 단어가 매우 잘 떠오른다는 원리

두더지 뱀 도마뱀 



*상태-의존기억
정보가 장기기억으로 부호화될 때와 인출할 때 개인의 생리적 상태가 비슷하면 잘 기억난다는 원리



*기분-의존기억
정보가 장기기억으로 부호화될 때와 인출할 때 비슷한 감정이면 잘 기억난다는 원리



*기분-일치효과
자신의 현재 기분과 일치하는 경험과 정보를 인출하는 경향

우울할 때 우울한 감정이나 단어들이 많이 생각나는 것. 

버스타고 창 밖을 바라볼 때 인생철학을 생각하는 행위