녹차 편집하기 (부분)

==칼로리==
녹차 한잔에 약 3kcal, 현미녹차도 3kcal정도이다. 하루에 백잔 마셔야 밥한공기쯤 되니 얼마든지 마셔도 된다.

우전급 녹차는 우리고 난 엽저를 씹어먹어도 좀 쓰긴하지만 먹을만하다. 보성, 하동쪽에서는 실제로 나물로도 무쳐먹으니 우리고나서 심심하면 씹어먹어보자.

위에서 말하는 것 처럼 체내의 지방의 축적을 어느정도 경감해줄 뿐이지 막 이것저것 먹어버리고 녹차 마시면 땡 이런생각은 아니다 이거다

정말로 효과보고 싶으면 물 대신 차를 마셔라. 그걸 일상적으로 하면된다. 

ㄴ 물대신 차마시면 위장에 빵꾸뚫리고 특히 여름엔 이뇨작용으로 탈수증상으로 좆되는 수가 있다 물은 물이고 차는 차다 따로마셔라 

ㄴ 더구나 녹차 존나 마시면 철분 흡수에 문제 생기니까 제발 생수 대용으로 마실 생각 마라

:어디서 듣고 온 건지는 모르겠는데 탄닌 성분 때문에 철분 흡수 방해 되는 건 맞음. 근데 이뇨작용에 대해선 보통 카페인이 포함된 식품이 이뇨작용을 촉진하는 이유가 흥분 효과 때문에 심박수가 늘어나면서 혈류가 증가하기 때문인데 녹차에 포함되어 있는건 테아닌 이라고 카페인의 길항작용을 하는 성분임(물론 카페인도 포함되어 있음 ㅇㅇ) 너님이 말한 것 처럼 여하튼 카페인이 포함되어 있기 때문에 단기적으로 이뇨작용을 일으키기는 해도 꾸준히 마시는 놈이면 저 테아닌 길향작용 때문에 다시 감소한다는 논문이 있음. 결과적으로 체내 수분평형에 딱히 영향이 있는 것도 아님. 위장에 빵꾸 뚫린다는 말은 어디 나오는 건지 모르겠다만, [[카페인]]의 쓴맛 때문에 수용체 세포를 자극해서 위산 분비를 촉진시키는 작용은 있음 녹차에 함유된 카페인이 의외로 인스턴트 커피 보다 높은지라 그럴싸 하긴 한데 위의 테아닌 길향작용 때문에 100%는 아니어도 카페인의 부작용을 일부 막아준다는 연구가 있는데다([https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681988/ 다만 카페인과 1:2 정도로 같이 섭취할 경우긴 함]) 녹차 자체에 함유된 카페인 양으로 따졌을 때 드립커피로 부어라 마셔라 하는 놈들 보다는 안전한 편임. 물론 물처럼 마시면 부작용이야 있겠다만 굳이 디시위키에서 이런거 찾는 놈들은 물 처럼 마실 일도 없을 뿐더러 어차피 녹차 보다 콜라, 사이다에 더 익숙한 니들이니 하루에 10잔 정도만 마셔보길 권장함
 
[[너]]처럼 길어야 '작심삼일', 끽해야 서너 번 마시고 "효과 없넹 징징징" 거리는 놈에겐 당연히 효과가 없지. 

애초에 녹차를 따로 마신다는게 위의 단기적인 이뇨작용 때문에 배출되는 양을 감안해도 따로 물을 쳐 마신다는 의미라 꾸준하게 수분 섭취를 해주는 것 자체가 건강에 도움이 되기도 하고, 허기 감소도 있기 때문에 적어도 탄산음료 같이 드링킹 하면서 [[메퇘지|쉬익 쉬익 다이어트 효과 어디갔노 이기. 이거 또 한남들이 사기친거 아니노]] 하는 병신들 보다는 훠~얼씬 나음 ㅇㅇ

[[분류:차]]